Pilates Yoga Fusion

Pilates Yoga Fusion Flow

d a s   a u s g e w o g e n e   T r a i n i n g   f ü r   K ö r p e r   u n d   G e i s t

mit Kris Wittmer    suave-yoga.com

 

Über mich und diese Stunde:

Ich bin Tanzpädagogin, Yoga, Teen- und Kinderyogalehrerin (sowie Architektin und Designerin) und unterrichte seit vielen Jahren mit grosser Leidenschaft Yoga / Meditation und Pilates / Bodysculpting.

Die Kombination aus Pilates und Yoga bietet Dir in erster Linie Spass und Freude an der Bewegung und einen gesunden Moment für dich selbst inmitten des hektischen Alltags. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und integrieren jeden Muskel deines Körpers.

Ganz ohne roten Kopf und zitternde Muskeln erlebst Du ein kräftigendes, gelenkschonendes und entspannendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf das Powerhouse - dem Energiezentrum des Körpers rundum die Tiefenmuskulatur des Bauches, Beckenbodens und der Wirbelsäule. In Verbindung mit fliessenden und gehaltenen Yogaposen sowie Dehn- und Entspannungsposen zwischen den Übungen und am Ende der Stunde erlebst und förderst Du die Kraft, Beweglichkeit und Balance deines Körpers sowie die Achtsamkeit und Ruhe deines Geistes und löst – unterstützt von deiner bewussten Atmung - dadurch ganz automatisch energetische Blockaden. Du verinnerlichst mit der Zeit eine aufrechtere Haltung, einen leichteren Gang, das Bewusstsein für Deine kraftvolle Mitte und eine gelassene Ruhe.

Ich freue mich auf Dich!

 

Start sobald eine kleine Gruppe besteht.

Freitag 09.00 – 10.00

 

Preise:

Einzel:                       30.00

10-er Abo:            270.00

 

Anmeldung / Kontakt:

079 404 89 69

suave-yoga.com   Kontakt

suave1112@hotmail.com

Kris Wittmer - Pilates Yoga Fusion Flow