Hatha-Yoga

Barbara Ehrat

Hatha Yoga/ Meditation / wise people/Antara

"Yoga ist für mich ein Weg feinfühliger, aufmerksamer und bewusster zu werden.

Mit Yoga entsteht Kraft und Flexibilität im Körper, Energie kann fliessen. Es soll wohltuende Ruhe und Harmonie im Innern fördern. Meine Klassen sind geprägt von sportlichen, fröhlichen, kreativen Asanas und stehen wöchentlich unter einem spirituell- philosophischen Motto"

Hatha Yoga mit längerem Halten der Asanas unterbrochen von fliessenden Elementen und Pranayama sowie Meditation gehören in meine Klasse. Beim längeren Bleiben in einer Stellung wirkt die Asana auf körperlicher wie auch psychischer Ebene. Es ist der Moment um Deine Aufmerksamkeit nach Innen zu verfeinern. Die bewusste Atmung dazu belebt und schafft Raum und entspannt bei jedem Ausatmen

Mit der Verknüpfung von Yoga und Physiotherapie verbindet sie in ihren Lektionen

exaktes Wissen über gesunde Körperbewegungen und indischer Yogalehre.

Barbara Ehrat hat ihre Yogaausbildung in Indien abgeschlossen und ist jährlich gerne einmal in Indien, wo sie in Teachertrainings unterrichtet.

Sie pflegt regelmässigen Kontakt zu ihrem Yogalehrer Yogesh aus Indien, der sie immer wieder neu inspiriert und mit dem sie jährlich Yogaretreats und Workshops anbietet.Ihr neustes Projektist mit Acharya Yogesh in Gujarat Indien eine Ashram aufzubauen.

Kontakt und Anmeldung:

barbaraehrat@sunrise.ch und 078 806 14 85 oder 044 912 21 42

Hatha-Abendklasse mit Meditation Di. 18.30-19.45
wise-people Klassen Donnerstag Do.9.00-10.00 und Fr.10.00-11.00
Stunde für ältere Yogis und Yoginis, weniger langes Stützen, langsames Teaching, evtmit dem Stuhl zum sitzen oder für die Balance

Hatha-Lunchflow Fr.12.15-13.15

Antara Fr. 9.00-9.55 10.2 und 17.2 und 24.2

Antara ist ein stärkendes Bodytoning, achtet auf korekte
Ansteuerung der teifen stabilisierenden Muskeln, trainiert wird
im Stand zum warm up und auf der Matte aus Rückenlage,
Bauchlage und im 4-Füssler. Eine starke Mitte, flacher Bauch
und gesunder Rücken und Beckenboden sind der Lohn

Privatstunden, Personaltraining

nach Absprache 078 806 14 85

Preise:

Einzellektion - 60 min. 35.-

10er Abo 300.-

Die 10er Abos sind nicht übertragbar und ein Jahr lang gültig.

Einzellektion - 75 min. 40.-

10er Abo 350.-

Personaltraining 60min. 130.-

(extern 150.-)

Probeabo für Erstkunden 3x 25.-

Für 3 Lektionen nach Wahl